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胀气最爱哪些人?

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 鼻子过敏、便秘者 
鼻子过敏的人晚上睡觉时,会不自觉用嘴巴呼吸,而吸入较多空气,造成胃胀气。另外,睡眠品质不好的人也会影响隔天肠胃的运作,也易胀气。医生表示,鼻子过敏、便秘是胀气的常见原因,要多注意肠胃保养。

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 乳糖不耐症者 
食用乳制品,如喝牛奶会腹泻的人,可能患有乳糖不耐症,因为人体消化系统缺少分解半乳糖的酵素,使乳糖无法消化吸收、滞留肠道,肠道细菌分解乳糖产生大量气体,因而胀气;再加上过量乳糖促使肠道高渗透压,引发腹泻。
建议轻度乳糖不耐症者,每天喝一点奶制品,慢慢训练,让肠道产生酵素,这样能改善症状。

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 饮食习惯不良者 
若因吃太快或吃太饱而不停打嗝;或明明吃很少,胃却莫名胀气等,都要留意平时的饮食习惯。有可能是食用易引发胀气的食物,另外,吃太快、吃太饱、吃饭讲话、甚至饿过头、情绪紧张、嚼食口香糖等都会引发胀气。
建议易胀气者,饭后不要闷坐在椅子或沙发上,用餐后休息5~10分钟,即可起身走动。餐后饮用一瓶含有益生菌的饮料,也助于预防胀气。

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 肿瘤或疾病 
除了上述原因,短期内体重迅速增加或减轻(半年内减轻原本体重的15%),或腹部莫名胀大,暗示身体也许隐藏某些肿瘤或疾病,应及早就医以免延误。

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