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吃多吃少都觉得胃胀,不消化,几招告别胃胀气

来源:通辽渭康医院 阅读次数: 咨询 预约 微信客服

  胀气在临床上被认为不属于肠胃疾病,而只是诸多肠胃病中的一种症状。经常胃胀气的人,多半是承受着很大的工作、精神、生活压力,日常饮食不规律,熬夜伤神,肠胃功能慢慢的被损伤了。

  胃胀气固然不是很要紧,但是也要尽早调理,不要小病拖成大病。

  饮食习惯不好

  比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话,不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动,也易致使气体闷在肚里。

  生活作息不正常

  饮食上可能饥一顿饱一顿,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

  常吃辛辣、油腻食物

  常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物,尤其是油腻的食物,脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。

  喝粥汤

  粥汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。这些食物都能有效促使胃酸排出,促进消化。

  方法:用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

  饭后多走动、散步

  在餐后如果立即坐下或者躺着,那么出现胃胀气的机率也会大大提升。

  饭后多走动,多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动,也可以帮助消化,这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

  服用助消化药物

  很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的,因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。

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