吃多吃少都觉得胃胀，不消化，几招告别胃胀气

　　胀气在临床上被认为不属于肠胃疾病，而只是诸多肠胃病中的一种症状。经常胃胀气的人，多半是承受着很大的工作、精神、生活压力，日常饮食不规律，熬夜伤神，肠胃功能慢慢的被损伤了。

　　胃胀气固然不是很要紧，但是也要尽早调理，不要小病拖成大病。

　　饮食习惯不好

　　比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

　　生活作息不正常

　　饮食上可能饥一顿饱一顿，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　常吃辛辣、油腻食物

　　常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。

　　喝粥汤

　　粥汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。这些食物都能有效促使胃酸排出，促进消化。

　　方法：用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　饭后多走动、散步

　　在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。

　　饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

　　服用助消化药物

　　很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。